Sun Zi, ein alter chinesischer General, schrieb in seinem Traktat "Die Kunst des Krieges" einmal: Kennst Du Dich und kennst Du den Feind, so kannst Du hundert Schlachten siegreich schlagen.



In diesem Sinne fange ich stets mit Selbsterkenntnis an. Liegt ein Ziel überhaupt in meiner Reichweite? Um ein Ziel überhaupt erreichen zu können, muss es realistisch sein. Für mich heißt dies in erster Näherung: Wenn jemand anderes mit gleichen oder schlechteren Voraussetzungen ein Ziel erreicht hat, dann kann ich das auch. Nachmachen ist einfach, besser machen ist etwas schwieriger. Aber manchmal muss man eben der erste Mensch sein, der etwas tut.



Dabei halte ich nicht all zu viel von den kleinen Zielen, sondern eher von größeren. Der Grund ist einfach: Von kleinen Zielen lassen sich viele Menschen schon von kleinen Hindernissen abbringen. Bei großen Zielen fallen kleine Hindernisse nicht ins Gewicht. Bei großen Zielen ist u.U. auch schon ein Teilsieg gut genug.



Für mich selbst habe ich den Grundsatz aufgestellt: Wenn ich von etwas träume, dann sollte ich mich rasch entscheiden, ob ich den Traum nur träumen will, oder ob der Traum ein erster Schritt zur Realisierung sein soll.



Um ein Ziel zu erreichen, den "inneren Schweinehund" zu überwinden, wie es jemand anders hier schon geschrieben hat, bedarf es Kraft. Ich selbst halte Glaube und Wille für die stärksten Kräfte, sieht man einmal von evolutionär bedingten Trieben wie überleben wollen ab. - Auch hier übringens "wollen".



Wenn Du an Dein selbst gesetzten Ziel nicht glaubst, letztendlich also glaubst, dass Du es nicht erreichen kannst, dann wirst Du scheitern, sobald es schwierig wird. Unter perfekten Bedingungen kann jeder perfekt funktionieren, aber sobald es schwierig wird, beginnt der Kampf - mit sich selbst, mit widrigen Umständen, mit Menschen, die Dich vom Erreichen Deines Zieles abhalten wollen; dazu gehörenvor allem die Typen, die Dir andauernd erzählen, warum Du es nicht schaffen kannst, aber keinen Gedanken daran verschwenden, was überhaupt mal zu tun ist (Planung von Teilzielen) und wie der Weg über die Teilziele (ggf. auch auf ungeplanten Umwegen) zum Ziel zu erreichen ist. Hier gilt die Frage, ob Du bereit bist, den nötigen Preis zu bezahlen, um diese widrigen Umstände zu beseitigen. Vielleicht stellt Dich Dein Liebespartner vor die Wahl: Dein Ziel oder ich! An dieser Stelle kommt der Wille. Willst Du Dein Ziel erreiche? Um welchen Preis willst Du Dein Ziel erreichen? Um jeden? Oder hast Du Skrupel?



Skrupel oder moralische Entscheidungen sind nichts falsches, eher im Gegenteil! Die Zielforumlierung sollte also lauten: Ich will folgendes Ziel erreichen, dabei jedoch x und y als Grenzen ansehen und nicht überschreiten. - Eine Million Euro ja, aber dafür Tantchen um die Ecke bringen? - Man beachte, dass im professionellen Sport der Grundsatz gilt: Gewinnen ist nicht alles, gewinnen ist das Einzige. Ist Dein Ziel also wirklich das Einzige?



Wenn Du schließlich wirklich das willst, woran Du glaubst, wer sollte Dich dann aufhalten, Dein Ziel noch zu erreichen?

Hallo Ninotschka,

schreibe deine Ziele auf und stelle dir vor ,du hättest sie schon erreicht.Du solltest dich so richrig freuen bei dem Gedanken,das du es geschafft hast.Mache das täglich mehrere Wochen,und dann lass los in freudiger Erwartung,es wird geschehen!



Gruss AnnA44

Wenn man versucht, bei einer Treppe 10 Stufen gleichzeitig aufzusteigen wird man sich unter Umständen fürchterlich weh tun. Man kann vielleicht zwei (drei?) Stufen schaffen, am besten jedoch bewußt jede einzeln und sich über das geschaffte freuen, jedoch nicht zu lange stehen bleiben, sondern weiter, immer weiter. Den Blick nach vorne gerichtet, auf das wesentliche konzentriert, sich nicht ablenken lassen, die Ruhe bewahren und keinen Stress, an Pausen denken und sich entspannen und erholen, über die nächsten Schritte nachdenken und sich entschlossen dafür entscheiden. Und dann geht´s weiter...

Da gibt es nur eine Möglichkeit. Verwirkliche deine Ziele und geb nicht vorher auf. Wenn dir das öfter passiert, solltest du überlegen, ob es wirklich deine Ziele sind. sonnst, nur mit der Ruhe und Schritt für Schritt

Um selbst gesetzte Ziele zu erreichen gibt es einige Hilfsmittel.



So soll man sich beispielsweise Zwischenziele setzten um konstant während der ganzen Zeitdauer bis zum entgültigen Ziel motiviert zu bleiben. Wenn man zum Beispiel das Ziel hat jede Woche 5 Stunden Sport zu machen, sollte man sich als erstes das Ziel setzten zum Beispiel 2 Stunden zu machen, dann 3 usw. Das geht aber nicht nur beim Sport sondern auch sonst meistens überall. Als Manager beispielsweise wendet man auch die gleiche Taktik an um Unternehmensziele zu verwirklichen. So nimmt man sein grosses Ziel und spaltet es zunächst in kleine Ziele die sicher zu erreichen sind...danach setzt man einen Zeitrahmen hinter das Ganze, was wichtig ist um einen Halt zu haben...Erreichst du nun ein Zwischenziel hast du schon ein kleines Erfolgserlebnis und du musst nicht warten bis du das grosse Ziel erreicht hast...

hey also die anderen haben schon recht setzte dir kleine ziele. du würdest doch auch nicht an einen tag den mont everest erklimmen wollen,oder? aber hier mein tipp: führe ein kleines tagebuch- in dem drinne steht welches ziel du dir vorgenommen hast und den verlauf. wenn du siehst das du schwächelst dann gibt das einen neuen ansporn. glaub mir das denn ich bin eine sportlerin. greats

Tja, das ist leider nicht immer so einfach. Der innere Schweinehund stellt sich öfter quer. Also, wenn es ganz, ganz kleine Ziele sind, so für den Anfang, dann versuche zuerst, einen "Automatismus" zu erreichen. Ich hab mal gelesen, wenn man 21mal die gleiche Sache macht, dann klappt das von allein.

Ich hab z. B. Weight Watchers erfolgreich gepackt, hätte ich auch nie gedacht. Aber wie gesagt, es ist immer wieder ein neuer Anfang. (Und stolz bin ich, hab vor 8 Wochen nach Jahrzehnten das Rauchen aufgegeben. Zumindest schon über 21 Tage.)

hi!

das problem ist mir nicht unbekannt ;-)



mir ist aufgefallen, daß ich zwei dinge beachten muss:



1. ich darf meine ziele nicht zu hoch stecken, sie müssen also erreichbar sein (gilt auch für den zeitrahmen).



2. ich versuche kontrollmechanismen zu schaffen: für sportliche ziele suche ich mir partner oder mache dates aus, die mich verpflichten es dann auch durchzuziehen. für andere ziele coacht mich teilweise mein kumpel, dem ich dann über den stand meiner bemühungen in bestimmten abständen berichte (mach ich mit ihm auch).

manche menschen machen sich auch listen, die sie dann abhaken um zu sehen, was noch zu erledigen ist.



ich möchte nicht sagen, daß schon alles wunderbar klappt. aber es klappt zumindest öfter und besser :-)

Um welche Ziele handelt es sich denn genau? Wenn du abnehmen willst, kauf dir beispielsweise ein sehr schönes teures Kleid, aber um einige Nummern zu klein. So must du abnehmen um endlich reinzupassen^^

stecke dir Ziele klein genug um sie (im überschaubaren Zeitraum) zu schaffen, groß genug um von Bedeutung zu sein.





soll heißen, sei realistisch... mit 21 Millionär zu sein will jeder!